益生菌不光对宝宝肠胃调理有重要作用，在对成人的消化中也具有重要作用，那么，成人的益生菌种类该如何选择呢，下面就来详细解析一下。
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，那么，下面就参考专业做国际母婴的平台——-国际妈咪APP上的销量，跟大家分享一下，看看哪些成人益生菌品牌值得信赖。
对于国际品牌有了解的话，应该听说过国际妈咪APP吧，国际妈咪成立于2009年，由上海任责信息科技、香港国际妈咪、德国DEYI、日本任责株式会社共同打造，是一家专门做全球一线奶粉品牌、母婴用品的国际文化母婴平台。平台上全球母婴用品的品质、价格同步本地，既有国际的顶级品质，又有中华的优秀品牌，让妈妈们足不出户，就可以购买到全球优质奶粉、母婴品牌。
平台的运营方式也采用自营的模式，由国际顶尖团队服务，多国文化及法律认证，从产品的采购、仓储、物流、售后服务均由平台本身负责，把控方面也比较严格，是优质家庭育儿首选。
益生菌在选择的时候，建议选择品牌历史长的大牌子，这样各个方面会相对放心些，下面就来做个详细的参考。
康萃乐
Culturelle（康萃乐?）是美国保健品企业i-Health公司旗下的益生菌膳食补充剂品牌。
康萃乐益生菌是益生菌类的一种，这种益生菌的作用与功效有以下：口服可以调节人类肠道菌群之间的平衡，同时具有增强免疫力的作用，可以治疗宝宝存在的腹泻与便秘问题，对于腹部胀气及厌食挑食也有作用，皮肤疾病如婴儿湿疹等问题也可以应用。
国际妈咪APP参考价：89/20袋。
澳洲life space
Life-Space益倍适，澳大利亚专业益生菌品牌，专注于人体微生态的研究，通过发掘微生态的各种可能性，为各种需求和人生各个重要阶段开发出不同活性的产品，帮助人们更好地构建平衡的体内微生态。
lifespace小蓝条成人益生菌的菌株多达15种，包括了鼠李糖乳杆菌HN001、乳双歧杆菌HN019、短双歧杆菌M-16V、鼠李糖乳杆菌GG、长双歧杆菌BB536、婴儿双歧杆菌M-63等，活菌数还高达320亿CFU/袋。平时合理食用，它对肠道还是很有益的。
国际妈咪APP参考价为：176/60粒。
德国双心
德国双心（Doppelherz）始创于1919年，致力于从纯天然原材料中开发和研制高品质营养产品。
以上仅为部分汇总，更多益生菌优质品牌可以下载国际妈咪APP做个参考，不过需要注意的是，成人吃益生菌是有一定作用的，但是尽量不要长期或者大量的食用，以免导致肠胃不适的问题出现，引发腹泻的情况。
科学合理的使用益生菌才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强。
益生菌是不能长期服用，长期的服用可能会导致出现腹泻的问题出现，因此适当补充益生菌有增强肠道抵抗力，对于调整好肠胃都是有着不错的功效。如果长期出现便秘的话，尽量要控制好自己的饮食，以免增加身体的消化压力。
吃益生菌要避免和抗生素同时服用，必须服用时可间隔2小时，以免抗生素杀灭益生菌起不到治疗效果。
服药期间要避免进辛辣刺激性饮食。
